こんばんは。 今日はダイエットを続けられる人とそうでない人の特徴と、ダイエットを続けられるコツを書いていきたいとおもいます。 まずはじめに、ダイエットを続けられる人は、自分のルールを持っています。ここからここまではokで、ここから先はNGという…

どうも、こんばんは。 こんなテーマですが、ライザップに通い始めて、色々と心境の変化が生じてきたので、まずは感じたことについて大きく二つ書いていきたいとおもいます。 1.好きなものを食べれないストレスは常にあるが、食べなくてもいいやという考えに…

どうもこんにちは。 ライザップ通って、一ヶ月になりそうなんですが、体重は落ちいています。 倦怠期はまだ来ていないです。 さて８日目 下半身トレ スクワット バーベル２０kg １０回 スクワット バーベル３０kg １５回×３セット スクワット バーベル４０kg…

こんばんは。 今日もライザップでした。 ライザップ6日目のトレーニング内容は書き忘れましたが、前回のトレーニングの負荷があがったやつでした。 7日目は、上半身のメニューでした。 MENU バーベル20kg 10回×2セット （ウォーミングアップ） バーベル 30kg…

相変わらず、トレーニングはきついです。 一日でも、「ふう、まぁまぁかな」というトレーニングはなかったです。 さて、今回は上半身トレーニング日 下半身より、上半身のほうが翌日の筋肉痛がひどいんです。仕事にも影響するくらいの筋肉痛はたまらなくきつ…

いつもどおりライザップ行ってきました。 体重もぐんぐん落ちているので、モチベーションは下がっていません。 トレーニングシャツに着替え、トレーナーと軽く話してからトレーニング開始です。 下半身DAYだったので、みっちり下半身のトレーニングを行いま…

メモみたいな感じですが、ご理解ください。 糖質制限で役に立つ食品 1セブンイレブン サラダチキン これは、ぼくの主食となっているものの1位ですね。とにかく、タンパク質をたくさん含んでいるので、プロテイン食べてる様なもんです。味も二種類あるので交…

ライザップ３日目 トレーニングシャツに着替え、トレーナーとご対面 体重計に乗り、体重推移を見る。 3日/1kg 一週間で３kg落ちた計算になりますね。 トレーナーいわく、体重は食事を制限すれば誰でも落ちるそうですが、体脂肪率は筋トレしない限りなかなか…

ライザップ2日目。 トレーニングウェアに着替え、部屋で待機、定刻にトレーナーと挨拶を交わしました。 その後体重計に乗り、測定した結果 -2kg/4日 これは良い調子と喜ぶトレーナーを見て、ぼくも内心喜んでいました。 その後、食事について話し合い、終わ…

ブログ書き直しました。ライザップの糖質制限の食事療法に必要な食品を挙げていきたいと思います。 簡単に書いていきますので、これから糖質制限を行っていきたい方は必見です。サラダチキン 納豆、豆腐 もずく、めかぶ 卵 あたりめ ふすまぱん 鮭 さしみ全…

ついに今日、ライザップ初日を迎えました。 ビルの７階にライザップはありました。 自前のトレーニングシャツに着替えて、トレーナーとご対面です。 （高級感漂うロッカールーム） トレーナーと雑談後、ライザップ専用の冊子をもとに食事に関する説明を受け…

路行く人を押しのけ、跳はねとばし、メロスは黒い風のように走った。野原で酒宴の、その宴席のまっただ中を駈け抜け、酒宴の人たちを仰天させ、犬を蹴けとばし、小川を飛び越え、少しずつ沈んでゆく太陽の、十倍も早く走った。一団の旅人と颯さっとすれちが…

ぼくは、来月の1月からライザップに通うことになりました。 胡散臭いCM、何をしているか分からない企業、聞いたこともない会社（健康コーポレーション）のジムにね。 ぼくは痩せたい。 自分では、健康的な体重にすることはできないでしょう。 ぼくは、諦めた…

ダイエットをして、体重を減らしたい！プロポーションを良くしたい 対象；ダイエットしたい人 目的；RIZAPについて語りたい このようなことを考えるのは、誰しも一度はあるはずです。 かくいうぼくも、何度も考えたことがあります。 ぼくの体型は、身長が高…