ライザップ2日目 〜執拗に責めてくるトレーナー 下半身はボロボロ〜

ライザップ2日目。

トレーニングウェアに着替え、部屋で待機、定刻にトレーナーと挨拶を交わしました。

その後体重計に乗り、測定した結果

-2kg/4日

これは良い調子と喜ぶトレーナーを見て、ぼくも内心喜んでいました。

その後、食事について話し合い、終わったところで、下半身のトレーニングに関する説明を受けました。

トレーニング内容

バーベル（重り無し20kg）スクワット 15回×3セット 足は平行にする

バーベルスクワット 15回×3セット 足を腰幅に広げて、足を横に知る（ガニ股みたいな感じ）

スクワット 15回×3セット

片足を前に突き出し、後ろ足をつま先立ちしたスクワット（名前忘れた） 右8回×2セット 左 10回×2セット

腹筋20回×3セット

 

トレーニング中は、足はぷるぷる震えるわ、筋肉は痛いわ、息があがりはわ大変でした。

けど、トレーニングはきついけど楽しいです。辛い、けど楽しいという気持ちを今後も忘れないようにしたいです。