こんばんは。 今日もライザップでした。 ライザップ6日目のトレーニング内容は書き忘れましたが、前回のトレーニングの負荷があがったやつでした。 7日目は、上半身のメニューでした。 MENU バーベル20kg 10回×2セット （ウォーミングアップ） バーベル 30kg…

日本には、どこにでもコンビニエンスストアが存在しています。 自分の住んでいるところに、コンビニがないっていうのは、少ないでしょう。 特に、都会に住んでいる方には 「近くにコンビニがない！？んなことあるか！」 ってなるでしょう。 身近にあるコンビ…

最近、ずっと視聴していなかった「アニメ」にまたドはまりしそうなものが出てきました。 アニメ SHIROBAKO 社会人をしていて、すごい共感できるアニメに出会ったのは初めてかもしれないです。 まだ、社会人としては未熟な私は、主人公宮森あおいを通して、会…

相変わらず、トレーニングはきついです。 一日でも、「ふう、まぁまぁかな」というトレーニングはなかったです。 さて、今回は上半身トレーニング日 下半身より、上半身のほうが翌日の筋肉痛がひどいんです。仕事にも影響するくらいの筋肉痛はたまらなくきつ…

いつもどおりライザップ行ってきました。 体重もぐんぐん落ちているので、モチベーションは下がっていません。 トレーニングシャツに着替え、トレーナーと軽く話してからトレーニング開始です。 下半身DAYだったので、みっちり下半身のトレーニングを行いま…

メモみたいな感じですが、ご理解ください。 糖質制限で役に立つ食品 1セブンイレブン サラダチキン これは、ぼくの主食となっているものの1位ですね。とにかく、タンパク質をたくさん含んでいるので、プロテイン食べてる様なもんです。味も二種類あるので交…

ライザップ３日目 トレーニングシャツに着替え、トレーナーとご対面 体重計に乗り、体重推移を見る。 3日/1kg 一週間で３kg落ちた計算になりますね。 トレーナーいわく、体重は食事を制限すれば誰でも落ちるそうですが、体脂肪率は筋トレしない限りなかなか…

ライザップ2日目。 トレーニングウェアに着替え、部屋で待機、定刻にトレーナーと挨拶を交わしました。 その後体重計に乗り、測定した結果 -2kg/4日 これは良い調子と喜ぶトレーナーを見て、ぼくも内心喜んでいました。 その後、食事について話し合い、終わ…

ブログ書き直しました。ライザップの糖質制限の食事療法に必要な食品を挙げていきたいと思います。 簡単に書いていきますので、これから糖質制限を行っていきたい方は必見です。サラダチキン 納豆、豆腐 もずく、めかぶ 卵 あたりめ ふすまぱん 鮭 さしみ全…

ついに今日、ライザップ初日を迎えました。 ビルの７階にライザップはありました。 自前のトレーニングシャツに着替えて、トレーナーとご対面です。 （高級感漂うロッカールーム） トレーナーと雑談後、ライザップ専用の冊子をもとに食事に関する説明を受け…

路行く人を押しのけ、跳はねとばし、メロスは黒い風のように走った。野原で酒宴の、その宴席のまっただ中を駈け抜け、酒宴の人たちを仰天させ、犬を蹴けとばし、小川を飛び越え、少しずつ沈んでゆく太陽の、十倍も早く走った。一団の旅人と颯さっとすれちが…

韓国ドラマ３ジャイアントこのドラマは、家族愛と復讐のドラマだと思います。 「ジャイアント」は、1970年代、後に「漢江（ハンガン）の奇跡」と呼ばれる韓国高度経済成長時代に、一発の銃弾で引き裂かれた家族の物語。復讐を誓い、運命に翻弄される兄妹の40…

ユニクロはチープ ユニクロはダサい ユニクロは他の人と被る ユニクロに関して、良いことを聞きません。とりわけ、ユニクロの仕事がブラックであるのはよく聞きます。 そんな、ブラックでチープな印象をもつユニクロの中で、唯一買うべき商品があります。 ウ…