ライザップ３日目 トレーニングシャツに着替え、トレーナーとご対面 体重計に乗り、体重推移を見る。 3日/1kg 一週間で３kg落ちた計算になりますね。 トレーナーいわく、体重は食事を制限すれば誰でも落ちるそうですが、体脂肪率は筋トレしない限りなかなか…