ライザップ８日and９日 もう筋肉痛と友達です 嫌いになれないけど嫌いです

どうもこんにちは。

ライザップ通って、一ヶ月になりそうなんですが、体重は落ちいています。

倦怠期はまだ来ていないです。

さて８日目　下半身トレ

スクワット　バーベル２０kg　１０回

スクワット　バーベル３０kg　１５回×３セット

スクワット　バーベル４０kg　４回

ワイドスクワット　バーベル　３０kg　１５回×３セット

ラットプルダウン　２５kg　１５回×３セット

シットアップ　５kg錘つき　２０回×３セット

シットアップ　ボール使用　１５回×３セット

９日目　上半身トレ

バーベル　２０kg　２０回

バーベル　３０kg　１５回×３セット

バーベル　２０kg　１５回×３セット

ダンベルプレス　７kg　１５回×４セット

ラットプルダウン　３０kg　１５回×３セット

シットアップ　５kg錘付き　２０回×３セット　３０回×２セット

足上げるやつ　１５回×３セット

下半身トレなんですけど、翌日下半身の筋肉痛はんぱなかったです

立てないし、座れないし、かがめない

もう最悪でした。

上半身トレは今日だったんですけど、明日の筋肉痛が楽しみです。