ダイエットを続けられる人、続けられない人との違い

こんばんは。

今日はダイエットを続けられる人とそうでない人の特徴と、ダイエットを続けられるコツを書いていきたいとおもいます。

まずはじめに、ダイエットを続けられる人は、自分のルールを持っています。ここからここまではokで、ここから先はNGという境界を自分の中で持っています。それにより、過食や暴飲暴食を防いでいます。次に、なりたい自己像が明確になっている人が多いです。男性なら割れた腹筋、鬼の形相の様な広背筋といったような筋肉のパーツの理想から、EXILEのメンバーの様な引き締まった身体を目標にしている人もいるでしょう。女性なら、一番は女性らしさの象徴とも言える"くびれ"や、引き締まったお尻といったパーツから、モデルのような体型を理想としている人が多いでしょう。ダイエットを続けられる人は、理想だけを持つだけではなく、理想を叶えるためにルールがあるダイエットを行って、継続しているのだとおもいます。

一方で、ダイエットを続けられない人は、ダイエットをする際のルールが曖昧なのです。今日はこれくらい食べてもいいだろう、といった自分が甘いということではなく、自分がダイエットをする際にルールを設けていないために、これくらい食べてもいいだろうという風になるのです。また、ストレスなどで暴飲暴食をする方も多いです。ストレスを軽減するのは容易ではないです。しかし、このままだと太り、健康に悪いと自覚し、行動（ダイエット）に繋げないといけないという、生命に関わる必然性というのを認識しない限り、ダイエットはできないですし、出来ても続かないとおもいます。

最後に、ダイエットを続けるコツを書いていきたいと思います。

ダイエットを続けるコツは、人それぞれ変わってきます。生活環境から自分の性格まであらゆることを考慮し、ダイエットのコツを考えなくてはいけません。しかし、様々なダイエット方法がある現在、共通して言えることがないでしょうか。

共通項

•期間を決める

•目標を決める

•ダイエットに成功したら、ご褒美がある

•何故、自分はダイエットをしなくてはいけないのか考え、書く

この共通項をまずは実践してください。その次に、自分にあいそうなダイエット方法を探してください。

ぼくは、糖質制限ダイエットを続けています。ぼくにはこのダイエットが合っていますし、ライザップを卒業してからも、このダイエットを続けていきたいです。

みなさんに合うダイエット方法が見つかることを祈っています。